Трансконтинентальный перелет как хорошо выспаться

Путешествия в дальние края и приключения за рубежом дарят удивительные впечатления. К сожалению, добираться до пункта назначения, как правило, малоприятно. Путешествуете ли вы по делам или для собственного удовольствия, хороший ночной сон в полете будет иметь большое значение во время поездки.

Сон поможет обуздать джетлаг (синдром смены часового пояса), чтобы, сойдя с самолета, вы были готовы к следующему приключению. Хорошо отдохнув, вы почувствуете себя свежим и сохраните бодрое настроение. Не говоря уже, что сон на самолете может быть самой важной частью для избегания джетлага. Нижеперечисленные шаги обязательно помогут.

Несколько слоев одежды

На самолетах обычно довольно прохладно или слишком тепло. Очень трудно спать, когда вам холодно или жарко. Поэтому наденьте несколько слоев одежды. Вы сможете снять часть вещей, когда будете бегать из одного терминала в другой. Затем в самолете одеться и не замерзнуть во время перелета.

• Носите свободные и удобные штаны. Хотя это может быть летом, немного перегреться в терминале не так плохо, как замерзнуть во время двадцати часового перелета. Если же вам станет слишком жарко, можете подвернуть штанины.

• Наденьте несколько слоев одежды на верхнюю часть тела. Футболку, рубашку с длинным рукавом, свитер или куртку. Кажется, что вещей много? Но если вы пойдете в теплое место, вам захочется иметь возможность снять с себя лишнею одежду. Также обязательными являются шарфы.

Как быстрее заснуть

Когда вы окажетесь в самолете, примите какое-нибудь лекарство, которое сделает вас немного сонливым. Конечно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любой препарат, но лекарство от укачивания поможет заснуть быстрее.

Захватите еду

Тяжело спать, когда вы голодны, а иногда стюардессы подают обед в очень неудобное время, к примеру, вы собираетесь спать. Упакуйте немного любимых продуктов в ручную кладь. В целях безопасности на борт самолета нельзя проносить напитки, но разрешено брать столько еды, сколько пожелаете. Если вы проголодаетесь, то сможете легко достать из сумки любимые продукты и перекусить.

Посмотрите кино (если нужно)

Если вы хотите посмотреть фильм в полете, смотрите только один. Хотя и заманчиво смотреть один фильм за другим, особенно новинки. Но это не очень удачная идея, если вы хотите избежать джетлага и хорошенько отдохнуть перед приземлением. Выберите одно кино, просмотрите и ложитесь спать.

Прикройте глаза

Наденьте маску для сна, если вас беспокоит свет. Маска может выглядеть немного глупо, но она помогает многим людям спать в самолетах. В полете люди часто открывают и закрывают окна, из-за этого освещение на борту постоянно меняется. Это не очень комфортно для крепкого сна. Поэтому прихватите маску для сна. Иногда маски предоставляются абсолютно бесплатно всем пассажирам. Или попросите стюардессу, возможно, они где-нибудь хранятся на самолете.

Тишина

Воспользуйтесь затычками для ушей, а если вы хотите отлично выспаться во время перелета, купите шумоподавляющие наушники. В них любой посторонний шум, наподобие звука ревущего двигателя самолета, компенсируется шумоподавляющими волнами. Наушники могут быть дорогими, но они того стоят.

Если вы последуете некоторым из этих советов, безусловно, будете спать намного лучше. Счастливого пути и сладких снов!